Übersicht

Jeder von uns hat andere geschmackliche Vorlieben. In meinen Einzelberatungen geht es daher immer darum, was Ihnen schmeckt und was Ihnen guttut. So erkennen Sie eine seriöse Ernährungstherapie auch daran, dass es nicht um Kalorien und damit verbundene Verbote geht. Vielmehr steht das Individuum mit seinen Bedürfnissen wie Hunger, Sättigung und Zufriedenheit im Vordergrund.

Sie sehen, der Inhalt steht nicht von vornherein fest, sondern orientiert sich an Ihren individuellen Bedürfnissen.

„Gesundheit hat viel mit selber ausprobieren zu tun. Wenn etwas nicht funktioniert, dann probiere etwas anderes. Und wenn es hilft, dann mach mehr davon.“

Daniel Albisser, Heilpraktiker und Naturarzt

Check-up: Wie ernähren Sie sich im Alltag?

Grundlage für die individuelle Ernährungsberatung ist in der Regel ein Ernährungstagebuch. Das ist nicht zwingend notwendig, gibt mir aber die Möglichkeit, mir ein besseres Bild über Ihren Ernährungszustand zu machen.

Für dieses Protokoll notieren Sie sieben Tage lang – nach vorheriger Anleitung durch mich –, was Sie über den Tag verteilt essen und trinken. Ihre Auswahl an Lebensmitteln und Getränken wird anschließend computergestützt ausgewertet. Gemeinsam besprechen wir diese Analyseergebnisse, und Sie erhalten von mir praktische Tipps und Tricks rund ums Essen und Trinken, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. So können Sie Ihre Ernährungsweise auf lange Sicht optimieren und gesünder gestalten.

Aber auch ohne quantitative Analyse kann ich mit Ihnen gemeinsam über Ihr Essverhalten und das Essen reflektieren. Wir können so gemeinsam neue Wege entwerfen, die nachhaltig zu Ihrem Wohlbefinden beitragen können.

Sie sind an einem unverbindlichen Vorgespräch interessiert? Dann rufen Sie mich an unter 0221 8886757 oder schreiben mir eine E-Mail an info@ernaehrungsberatung-zetheg.de.

Sie wünschen eine individuelle Einzelberatung?

Bei Krankheit oder in bestimmten Lebensphasen können Sie Ihren Körper mit optimiertem Essen und Trinken unterstützen – ganz individuell auf Sie abgestimmt.

Erkrankungen

Die Ernährung spielt bei folgenden Erkrankungen eine wichtige Rolle:

  • Stoffwechselstörungen (z. B. Gicht, Bluthochdruck, erhöhte Blutfette, Rheuma)
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
  • Übergewicht (Adipositas)
  • Osteoporose
  • Lebensmittelunverträglichkeiten
  • Magen- und Darmerkrankungen

Aber auch in bestimmten Lebensphasen oder für spezifische Zielgruppen ist eine angepasste Ernährungsweise sinnvoll.

Lebensphasen

Die relevanten Lebensphasen können sein:

  • Säuglings- und Kindesalter
  • Schwangerschaft und Stillzeit
  • Wechseljahre
  • Breiten- und Leistungssportler und -sportlerinnen

Bei spezifischen Zielgruppen geht es in meiner Fachberatung in erster Linie darum, Menschen wieder zu einem entspannteren Essverhalten und einer gesundsheitsfördernden Ernährungsweise zu verhelfen.

Zielgruppe

Dabei handelt es sich um:

  • problematisches Essverhalten
  • Ess-Störungen
  • Anorexie
  • Bulimie
  • Binge Eating
  • Muskeldysmorphie
  • Essen vor und nach bariatrischen Operationen

Meine therapeutische Beratung ist nach § 43 SGB zuschussfähig.

„Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung. Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich heil und gesund zu werden.“

 Jon Kabat-Zinn, US-Amerikanischer Molekularbiologe und Begründer der Achtsamkeitsschule (*1944)

Ernährungswissenschaftliche Dienstleistungen

… für Behörden, Institutionen und Unternehmen

Betriebliche Gesundheitsförderung

Ich unterstütze Sie gerne bei Ihrer betrieblichen Gesundheitsförderung. Konzentrationsfördernde Nährstoffe aus Lebensmitteln und Getränken spielen nämlich ebenfalls eine Rolle, wenn es um ein gutes Arbeitsklima und um leistungsfähige Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen geht. Als Arbeitgeber können Sie am Arbeitsplatz die Weichen dafür stellen. Denn wer aktiv und konzentriert arbeiten soll, benötigt die richtigen Nährstoffe zur richtigen Zeit: frische Energie aus Lebensmitteln, die Körper und Geist fit halten.

Wenn Ihr Unternehmen nach einem Konzept sucht, das praxisnah und sofort umsetzbar ist, dann kontaktieren Sie mich gerne.

Sie sind an einem unverbindlichen Vorgespräch interessiert? Dann rufen Sie mich an unter 0221 8886757 oder schreiben mir eine E-Mail an info@ernaehrungsberatung-zetheg.de.

Weitere Angebote

Mein Angebot für Behörden, Institutionen und Unternehmen umfasst:

  • Vorträge, die zu Ihrem Unternehmen passen (z.B. Fitbleiben im Job; Immunsystem stärken)
  • Gruppenberatungen für Ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen
  • Praxis-Theorie-Seminare
  • Projektwochen
  • Aktionsstände
  • Motivierende Vorträge für Ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen

… für interessierte Verbraucher und Verbraucherinnen

Vorträge

Sie haben Interesse an einem kompetenten und verständlichen Vortrag zum Thema Ernährung? Zu verschiedenen Themen biete ich Vorträge nach neuesten Erkenntnissen kann:

  • Immunsystem stärken –praxisnah: Essen und Trinken in Coronazeiten
  • Lifestyle und Ernährung: Zusammenhänge bei Störungen im Metabolismus (Stoffwechsel)
  • Sport und Ernährung – praxisnah
  • Alternative Ernährungsformen z. B. vegane Ernährung
  • Sind wir noch zu retten? Die Zukunftsernährung: Planetary Health Diet
  • Brainfood – Stärkung von Körper und Geist
  • Essen in der zweiten Lebenshälfte
  • Fasten für Gesunde nach der Buchinger-Methode
  • „Ich nehme ab“ – Praxis-Theorie-Seminar der DGE
    (zuschussfähig nach §20 SGB)
  • Ständig etwas neben dem Optimum?  Alles zum Säure-Basen-Haushalt
  • Gute Laune kann man essen
  • „50 Shades of Hunger“ – Über die Ursache von Übergewicht und Essstörungen     
  • Das „Bauchhirn“: Darmgesundheit und Krankheitsvorsorge
  • Hauptsache, meinem Körper geht es gut! – Lebensmittelunverträglichkeiten bei Laktose und Fruktose

Praxis-Theorie-Seminare

Und als kombinierte Praxis-Theorie-Seminare:

  • Nachhaltig und genussvoll kochen und essen
  • Sportlich fit und top ernährt
  • Vegane Küche für die ganze Familie
  • u. a.

Anfrage

Sie vermissen ein ganz bestimmtes Thema, das Ihnen am Herzen liegt? Sprechen Sie mich einfach darauf an, möglicherweise kann ich Ihnen auch hier weiterhelfen.

Rufen Sie mich an unter 0221 8886757 oder schreiben mir eine E-Mail an info@ernaehrungsberatung-zetheg.de.